★★ B.S.T GROUP ★★:8419 حوار مع الدكتورة أخصائية التغذية العلاجية والسمنة "منى راداميس"

حوار مباشر مع الدكتورة منى راداميس

الدكتورة منى راداميس

إخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة وعضو الجمعة الأمريكية لعلاج السمنة

وقت الحوار : الأحد 04-07-2011 15:00 - 17:00

تلتقون والدكتورة منى راداميس إخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة وعضو الجمعة الأمريكية لعلاج السمنة لتتحدث عن "أفضل تغذية للصيف"

اسئلتكم وإستفساراتكم وكل ما يخص فصل تغذية فصل الصيف لكل أفراد الأسرة.

حوار: أيمن عدلي

الحوارمباشر

• مدرسة لغة انجليزية - فاطمة احمد سعيد:

  اذيك يادكتورة لو سمحتي ممكن اسال عن الغذاء المناسب في فصل الصيف الذي يعطى طاقة ونشاط للكبار وللاطفال وفي نفس الوقت ما يتخنش

• الدكتورة منى راداميس

  انصحك ياحببتي فاطمة إنك تعتمدي أكثر على الفواكهه والخضروات الطازجة ومن الممكن إضافة أرز أومكرونة بشرط أن يكون بغير دهون ويجب أن يكون أكلك كله مشوي أو مسلوق وهذا يعطيكي طاقة بدون ماتتخني.

• طالب - moda:

  عايز اخس 25 كيلو فى شهرين. هل هذه طريقه صحيحه ام خاطئه؟

• الدكتورة منى راداميس

  فقد وزن 25 ك في شهرين ممكن لكن ممكن يضر بصحتك فأنصحك أن تخسهم على فترة أطول من شهرين.

• محمد البراوي:

  ما هي أنواع أدوية التخسيس التي لاتؤثر على ضغط الدم وما أفضلها ؟

• الدكتورة منى راداميس

  الادوية التى لاتعمل على الجهاز العصبي المركزي وخالية من الكفايين. بالنسبة لأفضل الأدوية هي التى تعتمد على الألياف وهذه تمنع أمتصاص الدهون وتعطي إحساساً بالشبع.

• طالبة - دينا:

  انا عمري 15 سنة مااهم الوجبات الخاصةللنحافة

• الدكتورة منى راداميس

  اعتمدي على العصائر الطازجة والألبان أكثري من النشويات (الارز- المكرونة) تناولي وجبات متعددة وأنصحك بالحلويات عالية السعرات الحرارية مثل الحلويات الشرقية.

• مهندس مدنى - محمود عبد المقصود:

  انا بحب اكل بياض البيض وبسيب الصفار .. هل ده له علاقه بتقليل الكوليسترول ؟ وما هى الاغذيه التى تقلل الكوليسترول ؟

• الدكتورة منى راداميس

  بياض البيض خالي من الكولسترول ومن الممكن أن تأكلة كما تحب، أما بالنسبة للأغذية التى تقلل الكولسترول ممكن أن تحتسي الجنزبيل والحلبة وعليك بتقليل كل ماهو من مصدر حيواني وأعتمد أكثر على الأطعمة النباتية الغانية باللألياف مثل اللوز الني، أطعمة فول الصويا، الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون الذي يعمل على حماية القلب.

• طالبة - ديتا سعيد:

  الريجيم والاطعمة المناسبة للمرضى الانيميا

• الدكتورة منى راداميس

  الكبدة البلدي واللحم الأحمر والفراخ والعسل الابيض والأسود والخضروات الورقية غامقة اللون بالإضافة إلي البقول مع إضافة ليمون وهذا هام بغرض زيادة إمتصاص الحديد.

• تاجر - عمرو قطارية:

  بدايتا بنرحب بيكى فى موقعنا الاخبارى المتميز وطلبى منك ارجو تلبيتو بدون تكليف انا بحكم شغلى طول الوقت قاعد لحد مابطنى بقت مديقانى فى الملابس وكذا الحركة نفسى ومنايا اصبح فى يوم الاقى البطن دى مش موجوده ارجوكى افيدينى اكرمك الله

• الدكتورة منى راداميس

  اولاً حاول أن تتبع نظام رجيم وعلى الاقل حاول تقلل السعرات اللى بتاخدها سواءً أكل دسم أو تيكاوى أو مشروبات مليئة بالسعرات الحرارية، يجب ممارسة الرياضة على الأقل رياضة المشي.

• ربة منزل - سعاد:

  اعانى من ضيق بعض الشىء من ضربات القلب فاعطانى الطبيب فاستريل واسبرين اطفال وبوسبار فهل هناك اكلات سواء من الخضروات او الفاكهة والمشروبات الساخنة والمثلجة على تنشيط عضلة القلب واحساس بالنشاط والحيوية حيث اننى عندما استيقمن النوم صباحا طول اليوم اشعر بالدوخة فماذا افعل

• الدكتورة منى راداميس

  أحب أطمئنك في البداية ولابد ان تطمأني أنكي لاتعاني من إنيميا من خلال صورة الدم وعمل الغدة الدرقية واليك بعد الأطعمة مثل 2 ملعقة عسل على الريق قللي الكافيين وعليكي الاهتمام بتناول البرتونات مثل اللحوم والفراخ وخللي أكلك بصورة وجبات صغيرة متعددة افضل من 3 كبار.

• رياض - عمرو :

  هل شرب السجاير مطعمة بعض الشىء بالحشيش هى سبب سدة النفس وتجعلنى دائما عصبى ولااتناول الطعام ابدا

• الدكتورة منى راداميس

  بدون شك هي السبب فيما تقول ياعمرو وأنصحك "أن تخلي بالك من نفسك".

• موظفة - اميرة:

  اعانى من النحافة الشديدة فهل شرب القهوة السادة والشاى بدون سكر هو السبب فى ذلك ام ماذا وهل هناك طعام معين يساعد على النشاط والحيوية مع عدم الشعور بالامتلاء

• الدكتورة منى راداميس

  من غير شك ان شرب القهوة والشاي سبب من أسباب النحافة وسدة النفس عليكي ان تعتمدي على العصائر الطبيعية والعسل مع الأكثار من عدد الوجبات.

• طالبة - أيات:

  ازيك يا دكتورة أنا عايزة أخس شوية علشان عندى المنطقة السفلية بالذات مليانة شوية بس أنا مش تخينة أوى لدرجة التخن بس ياريت أعرف طريقة معينة ؟ مع العلم يا دكتورة ان انا ما بأكلش وكل اكلى فواكه او حاجات بسيطة و بعانى من امساك دائما ويا ريت يا دكتورة تقوليلى على علاج للامساك

• الدكتورة منى راداميس

  من الممكن ان تكوني بتاكلي قليل لكن بتتحركي قليل فحاولي الاعتماد على المشي لأنه هيساعد على تخفيض المنطقة السفلية من الجسم وعلاج الامساك هو 6 من أكواب المياه وعليكي بالإكثار من الألياف مثل الفواكهه والخضروات وقومي بعمل رياضة البطن بإستمرار.

• محاسبة - مروة صلاح:

  نفسى اخسس بطنى بصراحة عاملة ليه مشكلة جامدة اى اكل باكله بيملى بطنى ايه الاغذيةالتى يتم تجنبها ليتم تخسيس البطن

• الدكتورة منى راداميس

  تجنب كل الأطعمة الدسمة والحلويات بكل اشكالها واشربي 2 كوب مياة قبل كل واجبة واعملي رياضة بطن باستمرار.

• موظفة - مرمر:

  اعانى من القولون العصبى واحيانا المعدة العصبية بسبب الاحداث الراهنة فى البلد مما جعلنى دائما اشعر بالضيق من كبر حجم البطن مع العلم اننى انسة فهل فى حالتى ينفع تخسيس المناطق المعينة عن طريق الاجهزة الطبية**

• الدكتورة منى راداميس

  ينفع جداً.

• موظف - عادل:

  عمرى يقترب من الخمسين واعانى من الفتق السرى واعانى من مرض السكر فهل هناك طعام معين احافظ من خلاله على عدم زيادة السكر بالجسم وهل هناك فاكهة معينة تتمتع بسعرات حرارية قليلة ولا تسمن الجسم

• الدكتورة منى راداميس

  بقدر الامكان قلل كمية النشويات الارزز والمكرونة والمحاشي، وتجنب التين والعنب والبلح والمانجو لأن هذه الفواكهة ترفع السكر وممكن الفواكهة الأخرى مع تحديد كمياتها.

• موظفة - علا:

  دكتورة من فضلك احب اكل المكرونة بالبشاميل واحب احيانا تناول المحاشى بانواعها المختلفة بس فى اوقات متباعدة بس بكميات بسيطة واعانى فى نفس الوقت من شعورى بالامتلاء عند شرب المياه فماذا افعل

• الدكتورة منى راداميس

  المياة سعراتها الحرارية= صفر لذا اشربيها كما تحبين بحرية كاملة لأنها لاتسبب "الكرش".

• اعلامية - ايمان :

  جربت اكثر من مرة شرب المياه العادية غير الساخنة على الريق لكى تساعدنى التخسيس ولكنها تشعرنى بالدوار فالى اين اتجه لكى اخسس بعض المناطق بجسمى كالبطن والارداف

• الدكتورة منى راداميس

  المياة مفيدة جداً لكنها ليست وسيلة تخسيس مناطق للجسم لكن إنصحك بعمل رجيم منتظم مدروس مع الرياضة أو أجهزة التنحيف الموضوعية.

• مدرس - أحمد إبراهيم مصطفى:

  كيف يتم التغلب على مشكلة فقدان الشهية للطعام في الصيف ؟

• الدكتورة منى راداميس

  حاول انك تأكل كميات قليلة ومتعددة وخاصة للاطعمة عالية السعرات ويجب الامتناع عن الشرب قبل الأكل وأهتم بتناول الطعام في مواعيدها ومنتظمة حتى ولو بدون شاهية.

• مهندسة - عفاف:

  عندى طفلة عمرها 5 شهور رفضة الاكل مع انها بترضع لبن صناعى من وهى طفلة لكنها رفضاة رفض تام هل فى حل مع العلم انى وديتها لااكثر من طبيب اطفال قال انها كويسة فهل فى اى حل ليها ؟

• الدكتورة منى راداميس

  مفروض إن الفطام التدريجي يبدأ عند 6 أشهر وليس 5 أشهر حتى لايحدث حساسية غذائية للاطفال.

• مدرسة - منى:

  انا وضعت من 6 اشهر وبرضع طبيعى هلى فى رجيم او تمرين معين ينزل البطن والارداف ؟

• الدكتورة منى راداميس

  إهتمي بشرب الماء والسوائل خالية السعرات مع تقليل من الأطعمة الدسمة وحاولي أن تمشي وتقومي بعمل رياضة للبطن.

• تهانى:

  اعانى من سمنة الظهر مالحل؟

• الدكتورة منى راداميس

  ممكن اللجوء الى حقن "الميزوثيربي" أو اجهزة التراساوند للتخسيس الموضعي.

• عامل بسنترال - hagras:

  انا شاب ابلغ من العمر 30 عام ووزنى 120 كيلو وطولى 176 سم ومشكلتى اننى سمين فى الجزء الاسفل فقط (الكرش والارداف )وحاولت مرارا وتكرار عمل رجيم بطرق غير مدروسه دون فائده ...وشكرا

• الدكتورة منى راداميس

  لابد من عمل نظام جغذائي مدروس وانتظم على الرياضة ومن الممكن أن تلجأ بالتخسيس الموضوعي "الميزوثيربي" أو اجهزة "التراساوند".

• صاحب محل - محمد احمد:

  عايز اخس

• الدكتورة منى راداميس

  أعمل رجيم صح ومارس رياضة منتظمة وأبعد عن الاطعة الدسمة الحلويات- وتناول الطعام بطريقة عشوائية.

• sherif:

  انا عايز اخس لاني مش بحي جسمي كدة و اية افضل طريقة للتخسيس وافضل الماكولات

• الدكتورة منى راداميس

  لابد من عمل نظام غذائي مدروس وانتظم على الرياضة ومن الممكن أن تلجأ بالتخسيس الموضوعي "الميزوثيربي" أو اجهزة "التراساوند".

• موظفة - mervat :

  هل سن 12يمكن عمل ريجيم وماهو الوزن الطبيعى لهذا العمر شكرا.

• الدكتورة منى راداميس

  ممكن بدون شك والوزن الطبيعي حسب الطول والجنس.

• م-صفاء:

  ابنتى وزنها 55 كيلو و سنها 7 سنوات و شهرين و لديها شهية كبيرة للاكل خايفة عليها جدا هل ينفع رجيم فى هذا السن و ازاى اقنعها بالرجيم هى نشيطة جدا و بتلعب رياضة و بتمشى معايا كتير بس بتاكل كتير جدا فى الوجبة الواحدة

• الدكتورة منى راداميس

  ينفع نظام غذائي في هذا السن لكن المهم أن يكون مدروس ولا يؤثر على الحالة النفسية أو نمو الطفل. الرياضة لاتخسس لكنها مهمة. النظام الغذائي هو الاساس لفقد الوزن.

• طبيب بشرى - دكتوره تهانى:

  عندى نحافه شديده جدآ---ووزنى الحالى44كيلو--وطولى تقريبآ189سم

• الدكتورة منى راداميس

  تجنبي الشرب قبل الأكل وأهتمي بالعصائر والحلويات والاطعمة الدسمة.

• ربة منزل - مها:

  ما اضرار الرجيم السريع

• الدكتورة منى راداميس

  ممكن يؤدي إلى هالات سوداء حول العين وسقوط الشعر وحدوث الانيميا والخطر سقوط الكلى.

• بكالوريوس تجارة وربة منزل - كريمة:

  حل وخطوات محددة للقضاء على الكرش سواء دهون او ترهل بطن مع تحديد مدة معينة للتخلص منة فى حال الالتزام بالتعليمات

• الدكتورة منى راداميس

  عمل رجيم منتظم مدروس- ممارسة رياضة منتظمة- هذا يضمن التخلص من الكرش لكن المدة تعتمد على حجم الكرش.

• ربه منزل - مرفت الشرقاوي:

  اهي الأطعمه التي تساعد على خفض السكر وتنزيل الوزن في الصيف

• الدكتورة منى راداميس

  تجنبي الحلويات والعصائر حتى ولو كانت طبيعية - حددي عدد الفاكهة التى تأكليها وقللي كمية النشويات- احرصي على شرب الماء بإنتظام وممارسة ولو رياضة المشي.

• محامي - محمد بدوي:

  كيف التخلص من الكرش

• الدكتورة منى راداميس

  سبق الإجابة على هذا السؤال.

• reem:

  عملت عملية تغير مصار المعدة 2005 والان بدا وزني في تصاعد بسيط هل بالامكان لعمل رجيم في هذه الحالة مع الشكر

• الدكتورة منى راداميس

  بدون شك يمكن عمل رجيم خاص لهذه الحالة.

• بدون - هبه احمد:

  اعانى من فخاذ وارداف ممتلئة اريد نظام غذائى بسيط لتخسيس هذه المنطقة واسماء بعض الاعشاب لتخسيس هذه المنطقة

• الدكتورة منى راداميس

  الأفطار رغيف سن+ 1 بيضة مسلوقة أو قطعة جبنة قريش+ شاي باللبن. الغذاء لحوم أو فراخ أو أسماك مشوية+ سلطة + خضار والعشاء فواكهة مشكلة وتجني الدهونيات والحلويات مع ممارسة رياضة المشي ساعة يومياً.

• جي جي:

  كيفية التخلص من الدهون في منطقة الارداف بسهولة ودون تعقيد

• الدكتورة منى راداميس

  ممكن اللجوء الى حقن "الميزوثيربي" أو اجهزة التراساوند للتخسيس الموضعي وهي احدث تقنية بدون تعقيد.

--
★★★★★ B.S.T GROUP ★★★★★
** أرسل مشاركاتك إلى : bst2029@googlegroups.com
★★★★★ B.S.T GROUP ★★★★★
 
** سياسة مجموعة أفضل **
ــ المشتركون فقط يمكنهم الارسال إلى بريد المجموعة.
ــ عند الرد على رسالة يتم إيصالها لمرسل الرسالة فقط .
** المشاركات التي يتم حذفها من المجموعة **
ــ الرسائل التي ليس لها عنوان أو تحوي رموز التحويل.
ــ الرسائل التي تسئ للأديان أو المذاهب أو الأشخاص.
ــ الرسائل الغير أخلاقية.
ــ الرسائل المكررة.
 
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
لقراءة رسائل المجموعة من خارج الإيميل :
http://bstgroups.blogspot.com/
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
 
جميع الرسائل تعبر عن رأي مرسلها وليست تمثل وجهة رأي الإدارة.
بريد الإدارة : bst2029.group@gmail.com
★★BST Group - 2009 -2011★★